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​夏季不爱感冒?做到7点夏季少感冒 【生活大百科】

2021/6/28 17:20:22      点击:
夏季不爱感冒?做到7点夏季少感冒 【生活大百科】
     摘要:许多人都认为,冬春季节更容易感冒,但夏季也别放松警惕,因为夏季吹空调容易骤冷骤热,再加上气温高,容易上火,反而更容易引起感冒,尤其是婴幼儿,家长一定不能放松警惕。夏季如何预防患感冒?下面,经济日报-中国经济网健康频道为您总结整理。
     喝温开水
     高温天气会消耗大量体液,所以在夏季一定要注意多喝水,饮水要少量多次,一般每次以300毫升至500毫升为宜,必要时可以喝点淡盐开水,平时要多给孩子喝水,最好是温开水。
     空调温度别太低
     身上出汗不要立即吹空调,因为此时毛孔完全打开,还来不及闭合,容易让体温急剧下降,诱发感冒等病症。因此,从炎热的室外进入室内,应至少10分钟以后再开空调。
     保证睡眠
     睡眠对治疗夏季感冒也颇有帮助,要保证8小时睡眠时间。要合理的安排作息时间,保证有充足的睡眠休息,但是中午不宜休息太长时间,否则会加深抑制大脑的中枢神经,减慢人体的代谢,在醒来后会更加疲惫。
     控制糖饮料摄入
     不吃或少吃油炸及过于油腻的食物,少食生冷,尤其对儿童要严格控制含糖饮料的摄入,更不要喝冰冻饮料。可以各种粥为晚餐,如荷叶粥、赤小豆薏米粥、黄芪粥等作为食疗,起到益气健脾、清暑利湿的作用。
     保持情绪稳定
     夏季炎热干燥的天气,昼长夜短,都很容易让人产生烦躁情绪。所以应注重精神调剂,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。
     喝杯姜汤茶
     生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效,尤其适合“空调族”。久吹空调外感风寒的人,喝杯红糖姜茶,或用姜水泡脚,可驱寒解表。需要提醒的是,姜茶要趁热喝作用才明显。
     勤洗手
     研究显示,手的触摸最易感染病毒。感冒患者的飞沫中,仅8%有感冒病毒,大多的病毒传染仍通过手。如健康人群碰了患者接触过的地方,再摸自己的鼻子、眼睛就会染上感冒。为此,预防感冒的有效方法是勤洗手,尽量少用手摸眼睛、鼻子。
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